Tomar las riendas de tu cuerpo - Gestalt Madrid

Tomar las riendas de tu cuerpo

 

Desde que somos pequeños se nos impide escuchar nuestro cuerpo y darle el permiso de moverse de forma natural. Al bebé naturalmente le apetece gatear, subirse a las mesas, las sillas, saltar, correr, cruzar vallas…meter los dedos en agujeritos, experimentar con las texturas, colores, olores y sabores…

Sin embargo, la mayoría de las veces un adulto interviene cogiendo en brazos, colocándole en un andador o sentándole en una silla. Ante posibles peligro que el adulto “intuye” irá impidiendo que el niño descubra y se mueva espontáneamente.

A por lo que deseas - terapia gestalt madrid

Ve a por lo que deseas y no esperes a que suceda

¿Cuántas veces te quedas esperando que suceda aquello que deseas? ¿Te has planteado ir a por ello en vez de quedarte esperando?

A veces el miedo, la vergüenza, los prejuicios, las proyecciones (aquellas ideas, palabras o pensamientos que ponemos en la otra persona y son nuestros), la pereza o simplemente la comodidad de seguir estando en un lugar confortable nos impiden pasar a la acción e ir a por lo que queremos.

Flexibilidad para tu cuerpo y tu vida - Terapia Gestalt

Flexibilidad para tu cuerpo y tu vida

A veces entendemos cuerpo flexible como cuerpo en forma pero no es lo mismo. Hoy día, ir al gimnasio es algo habitual, lo cual no quiere decir que estemos flexibilizando nuestro cuerpo, y mucho menos nuestra mente y emociones.

Por supuesto que hacer deporte tiene grande beneficios que todos conocemos como la eliminación del estrés y la ansiedad, el aumento de la autoestima y la calidad de vida, rejuvenecimiento, entre otros. Sin embargo, la mayoría de las veces hacemos ejercicio sin poner conciencia a nuestro cuerpo, a la tensión que requiere cierto movimiento, sin saber qué le viene bien a mis músculos y huesos, y en gran medida, con una motivación más estética que saludable. Con el deporte estamos ejercitando el músculo, tonificándolo pero no haciéndonos más flexibles, en el sentido amplio de la palabra.  

Dime cómo respiras y te diré - terapia gestalt

Dime cómo respiras y te diré cómo vives

¿Te has parado a sentir tu respiración? Si nunca lo has hecho te invito a que pares un momento, cierres los ojos y observes cómo respiras.

En el momento en que nos paramos y escuchamos nuestra respiración hacemos alguna modificación, tratamos de cambiarla, aplicamos las técnicas ya conocidas o buscamos la manera de hacer respiraciones más profundas y pausadas. Intenta observarla sin modificarla.