¿Y si vuelvo a caer?

Probablemente te levantarás como lo vienes haciendo en otras ocasiones. ¿Y si vuelvo a estar tan triste como aquella vez? Te dolerá y volverás a recuperarte porque ahora tienes más herramientas que antes, porque ahora puedes echar mano de tus recursos y eres más consciente de todo lo que sí eres. Ahora has aprendido a…

Reconocer nuestros propios límites

Reconocer que tenemos límites es un gran paso que nos ayuda a soltar la creencia de que podemos con todo, relajarnos en la búsqueda incesante de logros y en la consecución de objetivos ideales (tanto en lo personal como en lo profesional). Ayuda a dejar de “ir tras la zanahoria”, proporciona calma y nos libera…

Dime cómo respiras y te diré - terapia gestalt

Dime cómo respiras y te diré cómo vives

¿Te has parado a sentir tu respiración? Si nunca lo has hecho te invito a que pares un momento, cierres los ojos y observes cómo respiras. En el momento en que nos paramos y escuchamos nuestra respiración hacemos alguna modificación, tratamos de cambiarla, aplicamos las técnicas ya conocidas o buscamos la manera de hacer respiraciones…

Por si no lo sabes terapia gestalt madrid curar emociones

Por si no lo sabes…¡eres imperfecto!

Quizá nunca te lo habían dicho de esta manera o sí, pero quisiera que lo escucharas, ¡eres imperfecto! ¡somos imperfectos! Reconocer la imperfección alivia y adelgaza, es decir, uno pesa menos cuando se quita la carga de la perfección y “el tener que hacer las cosas bien o incluso mejor”. Conviene de vez en cuando darse el…