¿Y si vuelvo a caer?

Probablemente te levantarás como lo vienes haciendo en otras ocasiones.

¿Y si vuelvo a estar tan triste como aquella vez? Te dolerá y volverás a recuperarte porque ahora tienes más herramientas que antes, porque ahora puedes echar mano de tus recursos y eres más consciente de todo lo que sí eres. Ahora has aprendido a estar más contigo mismo y a pesar, no solo de los demás, sino de ti también. Ahora te quieres más.

Dime cómo respiras y te diré - terapia gestalt

Dime cómo respiras y te diré cómo vives

¿Te has parado a sentir tu respiración? Si nunca lo has hecho te invito a que pares un momento, cierres los ojos y observes cómo respiras.

En el momento en que nos paramos y escuchamos nuestra respiración hacemos alguna modificación, tratamos de cambiarla, aplicamos las técnicas ya conocidas o buscamos la manera de hacer respiraciones más profundas y pausadas. Intenta observarla sin modificarla.

Por si no lo sabes terapia gestalt madrid curar emociones

Por si no lo sabes…¡eres imperfecto!

Quizá nunca te lo habían dicho de esta manera o sí, pero quisiera que lo escucharas, ¡eres imperfecto! ¡somos imperfectos!

Reconocer la imperfección alivia y adelgaza, es decir, uno pesa menos cuando se quita la carga de la perfección y “el tener que hacer las cosas bien o incluso mejor”. Conviene de vez en cuando darse el permiso de errar aunque no esté dentro de tus cálculos.