Tomar las riendas de tu cuerpo - Gestalt Madrid

Tomar las riendas de tu cuerpo

 

Desde que somos pequeños se nos impide escuchar nuestro cuerpo y darle el permiso de moverse de forma natural. Al bebé naturalmente le apetece gatear, subirse a las mesas, las sillas, saltar, correr, cruzar vallas…meter los dedos en agujeritos, experimentar con las texturas, colores, olores y sabores…

Sin embargo, la mayoría de las veces un adulto interviene cogiendo en brazos, colocándole en un andador o sentándole en una silla. Ante posibles peligro que el adulto “intuye” irá impidiendo que el niño descubra y se mueva espontáneamente.

Dime cómo respiras y te diré - terapia gestalt

Dime cómo respiras y te diré cómo vives

¿Te has parado a sentir tu respiración? Si nunca lo has hecho te invito a que pares un momento, cierres los ojos y observes cómo respiras.

En el momento en que nos paramos y escuchamos nuestra respiración hacemos alguna modificación, tratamos de cambiarla, aplicamos las técnicas ya conocidas o buscamos la manera de hacer respiraciones más profundas y pausadas. Intenta observarla sin modificarla.