“Tener los pies en la tierra” da fuerza y seguridad

¿Cuántas veces has escuchado la frase “tiene los pies en la tierra”? Se usa en un sentido metafórico para referirse a quienes tienen las cosas claras, están seguros de algo, son muy responsables y no viven ensoñaciones e ideales.

Hoy quiero proponeros una mirada más literal para ver cómo de plantados tienes tus pies en la tierra, observar cómo te apoyas, cómo te enraizas, cómo dejas tu peso en el suelo, cómo es tu equilibrio y estabilidad.

Tomar las riendas de tu cuerpo - Gestalt Madrid

Tomar las riendas de tu cuerpo

 

Desde que somos pequeños se nos impide escuchar nuestro cuerpo y darle el permiso de moverse de forma natural. Al bebé naturalmente le apetece gatear, subirse a las mesas, las sillas, saltar, correr, cruzar vallas…meter los dedos en agujeritos, experimentar con las texturas, colores, olores y sabores…

Sin embargo, la mayoría de las veces un adulto interviene cogiendo en brazos, colocándole en un andador o sentándole en una silla. Ante posibles peligro que el adulto “intuye” irá impidiendo que el niño descubra y se mueva espontáneamente.

Dime cómo respiras y te diré - terapia gestalt

Dime cómo respiras y te diré cómo vives

¿Te has parado a sentir tu respiración? Si nunca lo has hecho te invito a que pares un momento, cierres los ojos y observes cómo respiras.

En el momento en que nos paramos y escuchamos nuestra respiración hacemos alguna modificación, tratamos de cambiarla, aplicamos las técnicas ya conocidas o buscamos la manera de hacer respiraciones más profundas y pausadas. Intenta observarla sin modificarla.